Abobrinha melhora a digestão, fortalece ossos e dentes: veja os 10 benefícios
Também conhecida como courgette, a Abobrinha é uma abóbora de verão que é nativa das Américas. Pertence à espécie Cucurbita pepo, juntamente com alguns outros tipos de abóbora. Normalmente é escura ou verde clara. A Abobrinha dourada (Abobrinha amarela), outra variedade, é de cor laranja / amarelo profundo.
Benefícios da Abobrinha:
Benefícios da Abobrinha Para Melhorar a Saúde Cardíaca: Abobrinha é baixa em colesterol, sódio e gordura, e ajuda a manter um equilíbrio de carboidratos – um requisito para a saúde cardíaca ideal. As altas ingestões de fibras têm sido associadas a riscos significativamente menores de desenvolver acidente vascular cerebral, hipertensão e doença cardíaca.
Benefícios da Abobrinha Para Melhorar a Saúde Ocular: A abobrinha também é uma fonte maravilhosa de betacaroteno que pode melhorar a saúde ocular e oferecer proteção contra infecções.
Benefícios da Abobrinha Para Controlar o Diabetes: Alimentos não amiláceos como Abobrinha podem encher você e ajudar no controle do diabetes. A fibra dietética, com a qual a Abobrinha está repleta, pode retardar a absorção de glicose e ajudar os pacientes com diabetes tipo 2.
Benefícios da Abobrinha Para Ajudar a Baixar o Colesterol: Abobrinha é um dos poucos alimentos que estão livres de colesterol e, portanto, você pode incluí-lo em sua dieta como uma opção para reduzir o colesterol. Verificou-se que fibra solúvel interfere na absorção de colesterol. Isso ajuda a reduzir o colesterol ruim ou LDL no sangue.
Benefícios da Abobrinha Para Tratar a Asma: De acordo com um estudo iraniano, os altos níveis de vitamina C em Abobrinha ajudam a curar asma. As propriedades anti-inflamatórias da Abobrinha também contribuem para o tratamento da asma.
Benefícios da Abobrinha Para Prevenir Câncer de Colo: A fibra encontrada na Abobrinha é a razão mais importante para ajudar no tratamento e na prevenção do câncer de colo. A fibra faz várias coisas – absorve o excesso de água no colo, mantém bastante umidade na matéria fecal e ajuda a passar suavemente para fora do corpo.
Benefícios da Abobrinha Para Melhorar a Digestão: Além dos muitos benefícios da Abobrinha que você já viu, a Abobrinha maravilhosa também ajuda na digestão. De acordo com um relatório publicado pela Universidade de Rhode Island, frutas e vegetais verdes, como a Abobrinha , promovem a digestão saudável.
Benefícios da Abobrinha Para Combater a Hipertensão: Abobrinha, sendo rico em potássio, é um dos alimentos mais preferidos para combater a hipertensão. Surpreendentemente, a Abobrinha possui mais potássio do que uma banana.
Benefícios da Abobrinha Para Combater o Envelhecimento Precoce: Abobrinha é uma boa fonte de antioxidantes luteína e zeaxantina. Esses dois carotenóides exibem poderosas propriedades anti-envelhecimento. Eles protegem as células do corpo e a pele do dano dos radicais livres, o que pode levar ao envelhecimento precoce.
Benefícios da Abobrinha Para Fortalecer Ossos e Dentes: O magnésio é outro nutriente que a Abobrinha é rica. A maioria do magnésio do corpo reside nos ossos, o que ajuda a construir ossos e dentes fortes. O magnésio também funciona juntamente com cálcio para melhorar a contração muscular.