Abóbora Kabocha ajuda na perda de peso, melhor a digestão, é bom para pele: veja os 6 benefícios

A Abóbora Kabocha contém diversos nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, caso queira experimentar um novo alimento, a Abóbora Kabocha pode ser exatamente o que está procurando. Embalado com nutrientes ela é capaz de oferecer uma série de benefícios para a saúde, ao mesmo tempo que é versátil na cozinha, a Abóbora Kabocha está ganhando popularidade em todo o mundo.

Conhecido como a abóbora japonesa, a Abóbora Kabocha é um tipo de abóbora que possui um exterior duro e um tamanho ligeiramente menor que outros tipos. É de tonalidade verde escuro. Pode haver algumas listras em sua casca, e uma cor laranja ou amarelo no interior. Usada principalmente para pratos doces, é sabido que tem um dos sabores mais doces de qualquer abóbora.

Estas frutas são melhores no final do verão ou no início do outono, e são uma excelente adição à sopas e guisados, embora também possam ser cozidos pura, especialmente se temperado com açúcar mascavo ou canela. Além de muitos usos na culinária japonesa, esta abóbora também possui uma série de nutrientes impressionantes, que oferecem diversos benefícios para a saúde.

Valor Nutricional da Abóbora Kabocha: 

A Abóbora Kabocha é uma rica fonte de Vitamina A e Vitamina C. Tem uma contagem baixa em calorias, que é apenas 30 calorias por xícara. Esta variedade de abóbora também é uma boa fonte de ferro, Cobre, Magnésio, vitaminas B, betacaroteno, fibra dietética e vários antioxidantes.

Os benefícios mais notáveis da Abóbora Kabocha para saúde incluem sua capacidade de aumentar a saúde da pele, melhorar a visão, fortalecer o coração, ajudar na perda de peso e prevenir certos tipos de câncer, entre outros. Então, confira Os 6 Benefícios da Abóbora Kabocha Para Saúde:

Benefícios da Abóbora Kabocha:

Benefícios da Abóbora Kabocha Para Cuidados com a Pele: Graças aos altos níveis de betacaroteno e outros antioxidantes encontrados nesta variedade de abóbora, ela é capaz de reduzir o estresse oxidativo na pele, o que também pode diminuir a inflamação e prevenir sinais de envelhecimento. O consumo de Abóbora Kabocha pode ajudar a pele e até reduzir a aparência de cicatrizes e manchas.

Benefícios da Abóbora Kabocha Para Cuidados com os Olhos: O betacaroteno também possui um impacto em sua visão. A cor laranja desta abóbora é atribuído a presença de betacaroteno nela, que pode prevenir o estresse oxidativo na retina, eduzindo o risco de degeneração macular, além de diminuir o desenvolvimento das cataratas.

Benefícios da Abóbora Kabocha Para Prevenir o Câncer: Estudos descobriram que a abóbora possui um ingrediente ativo exclusivo chamado cucurbitacina, que tem efeitos impressionantes sobre a propagação de células cancerosas no organismo. Com todos esses antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres no corpo, a Abóbora Kabocha é conhecida como uma excelente medida preventiva para câncer e doenças crônicas.

Benefícios da Abóbora Kabocha Para Perda de Peso: Elevado em fibras alimentares e baixa em calorias, a Abóbora Kabocha é um complemento ideal para dieta de perda de peso. A fibra dietética ajudará no mantimento da saciedade.

Benefícios da Abóbora Kabocha Para Saúde Cardíaca: Com uma quantidade saudável de ferro, Vitamina C e Vitamina A, esta variedade de abóbora ajuda na retenção da integridade dos vasos sanguíneos e das artérias, diminui a pressão arterial e garante uma circulação saudável.

Benefícios da Abóbora Kabocha Para Digestão: A fibra dietética presente na abóbora, particularmente na casca comestível (após a cozedura), pode ajudar na otimização da digestão, regulando os movimentos intestinais e reduzindo os sintomas de constipação, inchaço e cólicas.