A prevenção do câncer de mama é uma ação tomada para reduzir as chances de contrair câncer. Ao prevenir o câncer de mama, o número de novos casos de câncer em um grupo ou população é reduzido. Esperemos que isso reduza o número de mortes causadas por câncer de mama. Para evitar que novos canceres comecem, os cientistas analisam fatores de risco e fatores de proteção. Qualquer coisa que aumenta sua chance de desenvolver câncer de mama é chamado de fatores de risco de câncer de mama; Tudo o que diminui a sua chance de desenvolver câncer de mama é chamado de um fator de proteção ao câncer.
Alguns fatores de risco de câncer de mama podem ser evitados, mas muitos não podem. Por exemplo, fumar e herdar certos genes são fatores de risco para alguns tipos de câncer, mas apenas o tabagismo pode ser evitado. O exercício regular e uma dieta saudável podem ser fatores de proteção para alguns tipos de câncer. Evitar fatores de risco e fatores de proteção crescentes podem diminuir seu risco, mas isso não significa que você não terá câncer. Agora, confira As Maneiras de Prevenir o Câncer de Mama.As Maneiras de Prevenir o Câncer de Mama:
Mantenha o Peso Sob Controle: Uma boa maneiras de prevenir o câncer de mama é manter o peso sob controle. Além disso, é fácil sintonizar porque é dito com tanta frequência, mas manter um peso saudável é um objetivo importante para todos. O excesso de peso pode aumentar o risco de muitos tipos diferentes de câncer, incluindo câncer de mama, especialmente após a menopausa.
Praticar Exercício: Praticar exercício físico é uma das melhores maneiras de prevenir o câncer de mama. Além disso, as mulheres tem que são fisicamente ativas por pelo menos 30 minutos por dia apresentam menor risco de câncer de mama. O exercício regular também é uma das melhores maneiras de ajudar a manter o peso sob controle.
Ter uma Alimentação Saudável: Essa é uma das melhores maneiras de prevenir o câncer de mama. Além disso, uma dieta saudável pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. Tente comer muitas frutas e vegetais e mantenha o álcool em níveis ou baixos moderados (uma bebida por dia ou menos). Enquanto beber moderadamente pode ser bom para o coração em adultos mais velhos, mesmo níveis baixos de ingestão podem aumentar o risco de câncer de mama. Se você não beber, não sinta que precisa começar. Se você beber moderadamente, provavelmente não há motivo para parar. Mas, se você beber mais, você deve reduzir ou parar.
Não Fumar: Parar de fumar é um ótima maneiras de prevenir o câncer de mama. Fumantes e não fumantes também sabem como o tabagismo é insalubre. Além de diminuir a qualidade de vida e aumentar o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e pelo menos 15 tipos de câncer – incluindo câncer de mama – também provoca respiração fedorenta, dentes ruins e rugas. Agora, essa é a motivação para ficar livre de fumo ou trabalhar para ficar livre de fumo.
Evite Pílulas Anticoncepcionais, Especialmente Após a Idade 35: As pílulas anticoncepcionais têm riscos e benefícios. Quanto menor for a mulher, menor será o risco. Enquanto as mulheres estão tomando pílulas anticoncepcionais, eles têm um risco ligeiramente aumentado de câncer de mama. Este risco desaparece rapidamente, porém, depois de parar de tomar a pílula. O risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco também é aumentado na pílula – particularmente se uma mulher fuma.
No entanto, o uso a longo prazo também pode ter benefícios importantes, como reduzir o risco de câncer de ovário, câncer de cólon e câncer de uterina – para não mencionar a gravidez indesejada – então também há muito a seu favor. Se você está muito preocupado com o câncer de mama, evitar pílulas anticoncepcionais é uma maneiras de prevenir o câncer de mama.
Evite Hormônios Pós-Menopausa: Evitar hormônios pós menopausa é uma boa maneiras de prevenir o câncer de mama. Além disso, os hormônios pós-menopausa não devem ser tomados a longo prazo para prevenir doenças crônicas, como osteoporose e doenças cardíacas. Estudos mostram que eles têm um efeito misto sobre a saúde, aumentando o risco de algumas doenças e diminuindo o risco de outros, e tanto hormônios estrogenonly quanto hormônios com estrogênio-mais-progestágeno aumentam o risco de câncer de mama. Se as mulheres tomam hormônios pós-menopausa, deve ser pelo menor tempo possível. A melhor pessoa para conversar sobre os riscos e os benefícios dos hormônios pós-menopausa é o seu médico.
Tamoxifeno e Raloxifeno Para Mulheres de Alto Risco: Tomar esses medicamentos é uma das maneiras de prevenir o câncer de mama. Embora não seja comumente considerado como um ” comportamento saudável”, tomar medicamentos prescritos, o tamoxifeno e o raloxifeno podem diminuir significativamente o risco de câncer de mama em mulheres com alto risco de doença. Aprovado pela FDA para prevenção do câncer de mama, essas drogas poderosas podem ter efeitos colaterais, por isso não são adequadas para todos. Se você acha que está em alto risco, fale com seu médico para ver se o tamoxifeno ou o raloxifeno podem ser adequados para você.
Descubra o Histórico Familiar: Ficar atento ao histórico familiar é uma boa maneiras de prevenir o câncer de mama. As mulheres com uma forte história familiar de câncer podem tomar medidas especiais para se proteger, por isso é importante que as mulheres conheçam a história familiar. Você pode estar em alto risco de câncer de mama se você tiver uma mãe ou uma irmã que desenvolveram câncer de mama ou de ovário (especialmente em uma idade precoce) ou se você tem vários
membros da família (incluindo os homens) que desenvolveram câncer de mama, ovário ou próstata. Um médico ou conselheiro genético pode ajudá-lo a entender sua história familiar da doença.
Faça Exames Preventivos: Fazer exames preventivos é uma das melhores maneiras de prevenir o câncer de mama. Apesar de alguma controvérsia, estudos mostram que a triagem do câncer de mama com mamografia salva vidas. Não ajuda a prevenir o câncer, mas pode ajudar a encontrar câncer cedo quando é mais tratável. Para a maioria das mulheres, as mamografias regulares podem começar aos 40 anos, mas as recomendações específicas variam de acordo com a idade e o risco.
