O Tomate é um dos alimentos mais consumidos em diversas culturas ao redor do mundo. Sua versatilidade e seu sabor, bem como a facilidade do seu cultivo, o tornaram um dos vegetais mais populares em muitos países. Significativamente, o Tomate é um dos principais elementos da chamada “dieta mediterrânea“, sempre elogiada pela sua capacidade de promover a longevidade e sobretudo de evitar doenças cardiovasculares.
Inúmeras pesquisas demonstram como o Tomate é riquíssimo em substâncias que previnem uma longa lista de doenças, além de ser um alimento saudável de modo geral: suas propriedades beneficiam muito quem procura perder peso, e podem até mesmo ajudar no ganho de massa muscular. Então, conheça Os 13 Benefícios do Tomate Para Saúde:
Benefícios do Tomate:
Benefícios do Tomate Para Cuidados Dos Cabelos: De acordo com um estudo de Boston, o licopeno é um dos poucos antioxidantes com incríveis propriedades fotoprotetoras que ajudam o cabelo a manter seu brilho. A vitamina C no Tomate também pode melhorar a saúde do cabelo.
Os Benefícios do Tomate Durante a Gravidez: A vitamina C é um dos nutrientes que qualquer mulher precisa durante a gravidez para manter a si mesma e seu bebê saudáveis. Ele também ajuda na formação de ossos, dentes e gengivas saudáveis. Esta vitamina também ajuda a absorção adequada de ferro no corpo, outro nutriente vital durante a gravidez.
Benefícios do Tomate Para Reduzir a Constipação: O tomate mantém o sistema digestivo saudável evitando constipação e diarreia. Também evita a icterícia e efetivamente remove toxinas do corpo. Além disso, o Tomate tem uma grande quantidade de fibra, que pode aumentar as fezes e reduzir os sintomas de constipação.
Benefícios do Tomate Orgânico: O Tomate orgânico, de acordo com um estudo realizado por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia, é produzido em um ambiente com menor suprimento de nutrientes, uma vez que não são adicionados fertilizantes químicos ricos em nitrogênio. Isso leva à formação excessiva de antioxidantes, como quercetina (79% maior) e kaempferol (97% maior) em Tomate orgânicos.
Benefícios do Tomate Para Reduzir a Hipertensão: Consumir Tomate diariamente reduz o risco de desenvolver hipertensão, também conhecida como pressão alta. Isto é parcialmente devido aos níveis impressionantes de potássio encontrados no Tomate. O potássio é um vasodilatador, o que significa que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, aumentando assim a circulação e diminuindo o estresse no coração, eliminando a hipertensão arterial.
Benefícios do Tomate Para Gerenciar o Diabetes: Um estudo conduzido pelo Journal of the American Medical Association mostra que o consumo diário de tomates reduz o estresse oxidativo da diabetes tipo 2.
Benefícios do Tomate Para Hidratar a Pele: O Tomate ajuda na manutenção dos dentes, ossos, cabelos e também ajuda a hidratar a pele. A aplicação tópica do suco de Tomate é bem conhecida por curar queimaduras severas. O consumo diário protege a pele contra eritema induzido por UV.
Benefícios do Tomate Para Prevenir as Infecções do Trato Urinário: A ingestão de Tomate também reduz a incidência de infecções do trato urinário, bem como o câncer de bexiga. Isso ocorre porque o tomate tem alto teor de água, o que pode estimular a micção, de modo que eles são diuréticos de certas maneiras.
Benefícios do Tomate Para Eliminar Gordura: De acordo com um estudo, um copo diário de suco de tomate pode ajudar a eliminar gordura da cintura.De acordo com outro estudo chinês, o suco de tomate pode reduzir significativamente o peso corporal, a gordura corporal e a circunferência da cintura. Também pode reduzir os níveis de colesterol que podem contribuir para ganhar peso.
Os Benefícios do Tomate Para Fortalecer os Ossos: De acordo com o Daily Telegraph, consumir apenas dois copos de suco de Tomate por dia pode fortalecer seus ossos e prevenir a osteoporose. No entanto, o estudo que surgiu com o resultado não foi feito em larga escala, e é por isso que é necessária mais investigação nesta área.
Benefícios do Tomate Para Melhorar a Saúde Nervosa: O potássio desempenha um papel vital na manutenção da saúde nervosa. O ferro é essencial para manter a saúde sanguínea normal. A vitamina K é essencial na coagulação do sangue e controla o sangramento.
Benefícios do Tomate Para Prevenir Doenças Cardiovasculares: O licopeno nos tomates previnem a oxidação lipídica, exercendo assim um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares. O consumo regular de Tomate foi comprovado para diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue.
