O Caroço de Cajá é responsável por fornecer quantidades incríveis de fibras alimentares, que ajudam no bom funcionamento do intestino, vitamina C, responsável por melhorar o nosso sistema imunológico, e minerais como ferro, cálcio e fósforo, que fortalecem a nossa saúde óssea, prevenindo doenças como a osteoporose. Segundo a nutricionista Paola Lisboa, o Caroço de Cajá é uma fruta rica em nutrientes e deve estar presentes em uma alimentação equilibrada.
O cajá é fonte das vitaminas A, B e C, trazendo para o organismo, inúmeros benefícios. A vitamina A, por exemplo, faz bem para a pele e mucosas, além de ser importante para a visão e ter capacidade funcional dos órgãos reprodutivos. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Caroço de Cajá Para Saúde:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Previne a TPM:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Melhora a Saúde dos Músculos:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Dentes e Ossos Fortes:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Baixo Teor de Gorduras:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Carotenoides:
- Benefícios do Caroço de Cajá Contem Fonte Rica de Vitamina C:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Apoia o Sistema Nervoso:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Ajuda na Perder Peso:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Evitar Contra Doença Cardíaca:
- Benefícios do Caroço de Cajá Para Combater a Anemia:
Valor Nutricional do Caroço de Cajá:
- Carboidratos 11, 4 g:
- Proteínas 1, 3 g 2%:
- Fibra alimentar 2,6 g 10%:
- Fibras solúveis 0,1 g:
- Cálcio 12,7 mg 1%:
- Vitamina C 26,7 mg 59%:
- Piridoxina B 6 0,1 mg 8%:
- Fósforo 24, 5 mg:
- Manganês:
Benefícios do Caroço de Cajá:
Benefícios do Caroço de Cajá no Combate a Anemia: Consumindo 100 gramas de Caroço de Cajá, a fruta contribuirá com 2,8 miligramas de Ferro para o seu corpo. Essa porção equivale de 15,5 a 35% da ingestão recomendada por dia. Esse nutriente é essencial para a função geral de seu organismo, pois assume função importante na produção de hemoglobina e mioglobina, ambos indispensáveis para o transporte de oxigênio por todo o corpo.
Benefícios do Caroço de Cajá Para Evitar Doença Cardíaca: O sistema cardiovascular pode ser um dos afetados pelos benefícios do Caroço de Cajá, pois estudos identificaram a eficiência de antioxidantes contidos na fruta. As pesquisas demonstraram que os Caroço de Cajá são naturalmente ricos em antioxidantes, se comparados a medicamentos destinados a tratamentos do coração. Ainda foi possível descobrir que a fruta é capaz de reduzir os níveis de colesterol total.
Benefícios do Caroço de Cajá Para Ajudar na Perder Peso: O Caroço de Cajá pode ser uma fruta amiga que lhe aproximará da boa forma que você tanto deseja. Sim, o Caroço de Cajá pode ajudar você a emagrecer. A fruta é rica em fibras, e estas assumem um papel importante, pois possibilitam o funcionamento regular do intestino, contribuindo para que você elimine as toxinas indesejáveis do corpo.
Benefícios do Caroço de Cajá Para Saúde do Sistema Nervoso: Não pense que o Caroço de Cajá já é a exceção entre as fontes de vitamina B, muito pelo contrário. Demonstrando a sua eficiência completa, a presença do Caroço de Cajá no plano alimentar não só pode ajudar no controle do sistema nervoso de mulheres no ciclo menstrual, mas a todos os amantes da fruta. O controle de ansiedade, fome, depressão e compulsão alimentar se estende a todo o sistema nervoso, representando benefícios do Caroço de Cajá para qualquer pessoa, independente da faixa etária ou sexo.
Benefícios do Caroço de Cajá Contem Fonte de Vitamina C: Os Caroço de Cajá são ricos em vitamina C, que além de ser uma vitamina essencial, ainda age como um antioxidante natural, melhor protegendo seu corpo contra diversos danos causados por radicais livres, o que reduz potencialmente o risco de ocorrência de doenças cardíacas e também a ação de células cancerígenas.
Benefícios do Caroço de Cajá Para a Saúde Óssea: Essa fruta é fonte rica de carotenoides e beta-cripto-xantina, os quais podem contribuir com a sua saúde de modo geral. A beta-cripto-xantina nada mais é que uma provitamina, a qual apoia que seu corpo produza retinol, nome alternativo para a vitamina A. Reconhecer os carotenoides entre os benefícios do Caroço de Cajá é destacar a ação eficiente para a saúde no crescimento dos ossos, visão, além de aumentar a imunidade por meio do desenvolvimento de células brancas do sangue. Vale ressaltar que o beta-cripto xantina é um carotenoide solúvel em gordura.
Benefícios do Caroço de Cajá Contem Baixo Teor de Gorduras: Sendo uma das principais preocupações, você gostará de saber que o Caroço de Cajá não contém nenhuma gordura saturada ou colesterol. Fruta com teor baixo de gordura, o Caroço de Cajá é uma escolha saudável para quem deseja perder peso e garantir a qualidade de vida.
Benefícios do Caroço de Cajá Para Dentes e Ossos Fortes: Um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes, o Cálcio pode ser encontrado em abundância no Caroço de Cajá. Adotar uma dieta equilibrada contando com a presença dessa fruta pode ser o diferencial que você esperava para ter ossos mais saudáveis e um sorriso que evidencia toda sua saúde.
Benefícios do Caroço de Cajá Para Melhorar a Saúde dos Músculos: O Caroço de Cajá conta com os melhores nutrientes, os quais se responsabilizam por auxiliar na atuação das moléculas de ATP. A fruta é rica de Fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular, ou seja, pode ser muito eficiente se incorporada a dieta voltada para hipertrofia e ganho de músculos, já que contribui com a saúde da massa muscular.
Benefícios do Caroço de Cajá Para Prevenir a TPM: A fruta pode assumir um papel importante sobre os hormônios femininos. Sabemos que o ciclo menstrual é repleto de variações de humor, e o Caroço de Cajá aparece como fonte de vitamina A, vitamina B, vitamina C e muitos minerais importantes. A combinação de nutrientes contida na fruta pode reduzir as oscilações de humor comuns nos períodos de TPM.
