A Vagem é um vegetal que não é muito popular no Brasil, mas deveria ser. Ela possui inúmeros benefícios para a saúde e pode acompanhar praticamente qualquer tipo de prato. É perfeita para quem está querendo emagrecer, já que possui poucas calorias
Benefícios da Vagem:
Benefícios da Vagem Para o Sistema Cardiovascular: A Vagem possui ômega-3, uma gordura boa, que consegue eliminar ou, ao menos, reduzir uma boa quantidade de LDL, mais conhecido como colesterol ruim. Este, é o grande responsável por entupir os vasos e provocar infartos e o AVC. Como a Vagem possui pouco ômega-3 seria interessante combiná-lo com outros alimentos que também possuem essa substância na composição.
Benefícios da Vagem na Prevenção da Anemia: Esse vegetal também possui uma certa quantidade de ferro, um mineral essencial para que as células vermelhas possam se desenvolver e levar oxigênio para os tecidos do corpo. Normalmente, a anemia é consequência de uma alimentação deficiente de minerais e vitaminas.
Benefícios da Vagem Para o coração: Os grãos da Vagem são poderosos auxiliares para eliminar o acúmulo de gordura nas paredes sanguíneas, isso faz com que o sangue corra com mais eficiência e consequentemente aumenta o desempenho cardíaco de quem a utiliza com frequência na alimentação.
Benefícios da Vagem Para Combater e Prevenir a Anemia: Fazer dietas por conta própria gera riscos à saúde. Um dos problemas que a pessoa que não faz acompanhamento médico ou de um nutricionista pode contrair é a anemia. Por ser fonte de ferro, a Vagem atua no fortalecimento do sistema imunológico e no combate ao cansaço.
Benefícios da Vagem Para o Fortalecimento dos Ossos: O vegetal é rica fonte de Silício, Magnésio e Cálcio. Todas essas substâncias são reconhecidas pelos benefícios que causam na estrutura óssea do ser humano.
Benefícios da Vagem para sua Visão: Alimentando-se com esse vegetal, você estará ingerindo uma substância conhecida como ‘betacaroteno’, que em muito se assemelha a Vitamina A, uma das responsáveis por garantir a eficiência da visão.
Benefícios da Vagem como Regulador de Hormônios: A Vagem é rica em ácido fólico. Essa substância é necessária para que nosso organismo produza a dopamina, entre outros hormônios que nos dão a sensação de bem estar.
Benefícios da Vagem Para Auxilia na Perda de Peso: Com suas poucas 35 calorias o alimento te ajuda na hora de saciar seu apetite não adicionando muita energia ao seu organismo. Mais um ponto para a vagem.
Benefícios da Vagem Para Prevenir a Diabetes: O vegetal ajuda regulando a taxa de glicose no sangue, evitando tanto os ‘picos’ de açúcar, quanto a hipoglicemia.
Benefícios da Vagem Contem Propriedades anti-inflamatórias: Além de tudo que já foi dito, a Vagem possui propriedades de caráter anti-inflamatórias. A presença de carotenoides no vegetal, é uma das responsáveis por esse benefício.
Benefícios da Vagem Contem Propriedades Rejuvenescedoras: Por possuir funções anti-oxidantes que combatem os radicais livres no corpo, a Vagem também é responsável por retardar o envelhecimento das células melhorando o funcionamento do organismo de forma generalizada
