O marmeleiro (Cydonia oblonga), é uma árvore que produz fruto Marmelo. Muitas pessoas ainda não têm conhecimento dos benefícios do Marmelo e as formas de consumi-lo. No entanto, após conhecer seus vários benefícios à saúde, garanto que vão se interessar mais por essa fruta e passar a come-la com mais frequência. Em alguns países como Portugal, o Marmelo é consumido cru, porém, a marmelada é seu método de consumo mais comum. O Marmelo tem uma polpa amarela, dura e áspera, e geralmente, é consumido em forma de doce, principalmente por seu elevado teor de pectina, que dá um sabor especial para os doces, compotas e conservas.
Valor Nutricional do Marmelo:
As frutas são uma parte importante de uma dieta saudável. O Marmelo é rico em nutrientes vitais que são necessários pelo nosso corpo para se manterem saudáveis. Enquanto frutas como mangas, laranjas, bananas, abacaxis, melancias, uvas, maçãs, etc., são comumente comidos por todos nós, há certas frutas, das quais a maioria desconhece. O Marmelo é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com nutrientes e podem oferecer vários benefícios para a saúde. Então, confira Os 12 Benefícios do Marmelo Para Saúde:
Benefícios do Marmelo:
Benefícios do Marmelo Como Antioxidantes: O Marmelo contem propriedades antioxidantes surpreendentes devido à presença de compostos poli-fenólicos. Esses antioxidantes combatem os radicais livres presentes no corpo, retardando o processo de envelhecimento, além de prevenir doenças cardiovasculares e derrames.
Benefícios do Marmelo Para Ajudar a Hidratar o Corpo: Em primeiro lugar, quanto à composição e valor energético do Marmelo, observe que esta fruta tem um elevado teor de água e, por sua vez, é uma baixa caloria (cerca de 25 kcal por 100 g). Por isso, se torna uma boa maneira de manter-se hidratado, mesmo estando em dieta.
Benefícios do Marmelo Para Saúde Digestiva: O Marmelo é uma boa fonte de fibras solúveis, pectinas e mucilagens, que ajudam na digestão dos alimentos. Portanto, o consumo de Marmelo pode prevenir a desidratação em casos de vômitos e também é indicado para tratar outras doenças estomacais.
Benefícios do Marmelo Para Controlar o Colesterol: O consumo desta fruta é também recomendado para pessoas que tendem a ter altos níveis colesterol, uma vez que é rica em fibras solúveis, que reduzem a absorção de colesterol no sangue.
Benefícios do Marmelo Para Combater o Acido Úrico: Entre os benefícios de Marmelo, também ressalta-se a sua contribuição de ácido málico, que é o que lhe confere o gosto amargo, esta característica pode ser utilizada para neutralizar os níveis elevados de ácido úrico.
Benefícios do Marmelo Tratar a Diarreia: Seu alto teor de um antioxidante, chamado tanino, faz com que essa fruta seja adstringente, o que torna seu consumo apropriado para tratar a diarreia, principalmente suas sementes.
Benefícios do Marmelo Por Ser Rico em Potássio: Também é importante notar que o Marmelo é um dos alimentos ricos em potássio que podemos incorporar em nossa dieta para proteger nossos músculos, prevenir cãibras e controlar a pressão arterial.
Benefícios do Marmelo Para Prevenir o Câncer: parece que o câncer é uma das doenças mais discutidas na história recente. Portanto, qualquer coisa que possa reduzir as chances de desenvolver câncer geralmente se torna bastante popular. O alto nível de antioxidantes, incluindo compostos fenólicos e fito nutrientes, encontrados em Marmelo é muito eficaz na neutralização ou eliminação de radicais livres no organismo.
Os compostos antioxidantes encontrados no Marmelo foram conectados a chances reduzidas de desenvolver vários tipos de câncer.
Benefícios do Marmelo para Ajudar na Perda de Peso: Uma das melhores frutas para reduzir o seu peso e garantir um metabolismo rápido é o Marmelo que manterá o seu sistema operacional otimizado e melhorará sua digestão . O Marmelo é rico em fibras alimentares, como a maioria das frutas, mas os níveis variam de acordo com o seu sistema gastrointestinal que funciona de forma mais eficiente e regular. Você terá mais energia e manterá seu excesso de lixo reduzido, melhorando sua saúde digestiva .
Benefícios do Marmelo para doenças do trato gastrointestinal: além do funcionamento geral do trato digestivo que a fibra dietética facilita, também pode ajudar a prevenir certas doenças gastrointestinais, como Doenças inflamatórias intestinais (IBD), vários tipos de câncer ou diverticulite. Uma catequina e uma epicatequina contidas em fibra se conectam com certas toxinas causadoras de câncer que são encontradas no cólon, protegendo assim uma membrana mucosa desse importante sistema de órgãos.
Benefícios do Marmelo Para Saúde da Pele: O alto nível de antioxidantes e vitaminas encontradas no Marmelo é muito benéfico para manter sua pele saudável e jovem. Os antioxidantes eliminam ou danificam os radicais livres causados devido às células da pele, capturam assim as rugas, eliminam as manchas e ajudam a defender sua pele contra os efeitos da radiação UV.
Benefícios do Marmelo para manter a pressão arterial: O Marmelo é Rico em potássio e um mineral mais importante no corpo humano, porque é essencial para manter a pressão arterial e facilitar a transferência efetiva de fluido nas células do corpo. Em termos de pressão sanguínea, o potenciômetro faz com que os vasos sangüíneos e as artérias relaxem, captura assim uma tensão no sistema cardiovascular. Isso pode diminuir as chances de desenvolver condições como aterosclerose, ou reduzir o risco de doenças coronárias, ataques cardíacos e derrames.
