A Melancia é consideradas uma planta de flor de videira que é realmente nativa do sul da África, e é lá que as variedades selvagens estão na maior abundância, variando de super doce a amargo e de tamanho variável também. Eles se mudaram para o norte para o Egito, e foram cultivados no Vale do Rio Nilo, e finalmente se mudaram para o leste na China, aproximadamente 1.000 anos atrás.
Agora, a Melancia é cultivada em todo o mundo, e em 44 dos 50 estados da América. É especificamente selecionado para crescer maior e mais suculento, resultando em enormes frutos que muitos de nós estamos familiarizados. A casca exterior verde é dura e carnuda, e raramente comida, enquanto o interior é uma carne macia, vermelha ou rosa que contém muitas sementes; Esta é a parte da Melancia que normalmente é comida.
Valor nutricional da Melancia:
A longa lista de efeitos saudáveis ou benéficos da Melancia é derivada principalmente de seus nutrientes únicos, vitaminas, minerais e compostos orgânicos. Estes incluem quantidades significativas de vitamina C, cálcio, magnésio, fibra, proteína e uma quantidade muito grande de potássio. Além disso, eles contêm vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina e uma grande variedade de carotenoides e fito nutrientes. Então, confira Os 15 Benefícios da Melancia Para Saúde:
Benefícios da Melancia:
Benefícios da Melancia Para Saúde Óssea: Um dos agentes antioxidantes encontrados na Melancia, o licopeno, estimula o processo de formação óssea, prevenindo assim o desenvolvimento de osteoporose. O período pós-menopausa é muito propício para a ocorrência dessa doença. Em uma pesquisa, mulheres na pós-menopausa consumiram o licopeno, e foi constatado uma correspondência entre o consumo de licopeno e seu efeito antioxidante e a redução do processo de “degradação” óssea.
Benefícios da Melancia Para Prevenir o Câncer: A defesa antioxidante do nosso organismo é decorrente da atividade de certas enzimas e da ação de agentes não enzimáticos, como alguns nutrientes da dieta. A Melancia é um alimento com um grande poder antioxidante pois apresenta quantidades significativas de licopeno, betacaroteno e vitamina C. Com o consumo do fruto, temos uma ação antioxidante sinérgica, sendo esta uma forma de se prevenir e combater os mais variados tipos de câncer.
Benefícios da Melancia Para Evitar Disfunção Erétil: O óxido nítrico gerado a partir da ingestão de Melancia (isto é, da citrulina, que logo é transformada em arginina) também é eficaz contra a disfunção erétil. O gás promove o relaxamento da musculatura dos vasos sanguíneos, o que aumenta o aporte de sangue para o pênis. O medicamento mais famoso contra a disfunção erétil tem o mesmo mecanismo de ação.
Benefícios da Melancia Para Ajudar na Perda de Peso: Quando fazemos dieta ou entramos em um processo de reeducação alimentar, podemos sentir falta de comer doces. A Melancia é uma excelente opção para driblar essa vontade: ela é doce, pouco calórica e uma escolha muito mais saudável.
Benefícios da Melancia Para Saúde do Coração: A American Heart Association certificou que a Melancia é um alimento saudável para o coração. Esse benefício pode ser atribuído à presença de quantidades significativas de potássio, que é um componente importante das células e fluidos corporais que controlam a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Desta forma, oferece proteção contra acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.
Benefícios da Melancia Para Prevenir Asma: Benefícios da Melancia Para Prevenir Asma, Os riscos para desenvolver asma são mais baixos em pessoas que consomem uma quantidade elevada de certos nutrientes. Um desses nutrientes é a vitamina C, encontrada em muitas frutas e vegetais, incluindo a Melancia.
Benefícios da Melancia Para Controlar Pressão Sanguínea: Um estudo publicado pelo American Journal of Hypertension descobriu que o suplemento de extrato de Melancia melhorou a saúde do sistema circulatório em adultos obesos de meia idade com pré-hipertensão ou hipertensão do estágio. Dietas ricas em licopeno – encontradas na Melancia – podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas.
Benefícios da Melancia Para Saúde dos Diabéticos: pacientes diabéticos, que supostamente têm uma dieta de baixa energia e baixo teor de açúcar, muitas vezes se queixam de passar fome porque não conseguem comer suas dietas básicas, o que lhes dá a sensação de ser meio alimentado. A Melancia podem ser um bom suplemento para elas. Apesar de ser saboroso, uma cunha grossa lhe dará poucas calorias, uma vez que noventa e nove por cento do peso total é composto por água e forragem.
Além disso, as várias vitaminas e minerais, como potássio e magnésio, ajudam no bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue. A arginina, outro componente encontrado na Melancia, é muito eficaz para aumentar o impacto da insulina sobre o açúcar no sangue. Os pacientes diabéticos também podem ter curry, bifes e saladas feitas com cascas de melão de água, que são ainda menores no açúcar.
Benefícios da Melancia Para Reduzir a Temperatura Corporal: A Melancia é efetiva na redução da temperatura corporal e da pressão arterial. Muitas pessoas em regiões tropicais comem esta fruta todos os dias durante a tarde durante o verão para proteger-se do golpe de calor. Na Índia, você encontrará a fruta vendida por vendedores em quase todas as ruas durante a temporada de verão. A grande quantidade de água contida na Melancia também estimula a liberação de excesso de líquido sob a forma de suor, que esfria seu corpo ainda mais durante os dias quentes de verão.
Benefícios da Melancia Para Saúde dos Rins: A ingestão de Melancia aumenta o fluxo de excreção de urina. Ela é considerada um diurético natural e não pressiona os rins para isso. Eliminar mais urina é bom para os rins e para todo o organismo, já que dessa forma conseguimos nos livrar de bactérias (e com isso prevenir e acabar com as cistites), resíduos e outros xenobióticos (compostos estranhos ao organismo humano).
Benefícios da Melancia Para Saúde Ocular: A Melancia é boa para os olhos, é também uma boa fonte de betacaroteno, que em nosso organismo é transformado em vitamina A. Os benéficos dessa vitamina para a saúde dos olhos são notórios: a vitamina A evita a cegueira noturna e previne a ocorrência da degeneração macular relacionada com a idade.
Benefícios da Melancia Para Saúde Muscular: A Melancia é boa para os músculos, além disso A Melancia é rica em potássio, um eletrólito essencial para o processo de contração muscular e para a transmissão dos impulsos nervosos.
Benefícios da Melancia Para Impotência Sexual: A arginina, presente na Melancia, é benéfica na cura da disfunção erétil, além de impulsionar a libido, também reduz a frigidez. Lembrando também que a Melancia é um viagra natural que potencializa o desejo sexual do homem.
Benefícios da Melancia Para Tratar Infecções: A Melancia tem um grande potencial para reduzir a inflamação crônica, que é suspeita de causar doenças tais como a asma, diabetes, artrite, doença cardíaca e certos tipos de câncer. A Melancia também tem um alto teor de elementos antioxidantes, cujo principal objetivo é eliminar os radicais livres.
