A Romã é uma fruta vermelha e suculenta, que podem ser comida cru ou usada em várias pratos. Ela contêm uma grande quantidade de nutrientes e é conhecida como uma fruta milagrosa. Este fruto é utilizado em uma variedade de bebidas, sobremesas, cozimento e sucos. Além disso, a Romã é uma rica fonte de antioxidantes e outros compostos extremamente saudáveis para a saúde. Então, Vamos dar uma olhada nos benefícios nutricionais da romã.
Benefícios Nutricionais da Romã:
A romã é uma fruta muito saudável. Ela fornece apenas 80 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela tem uma grande quantidade de nutrientes, ta como a vitamina C e os minerais, como potássio e ferro. Além disso, ela também é uma excelente fonte de antioxidantes e fenóis como os flavonóides e elagitaninos. Então, leia mais sobre os 10 Benefícios da Romã Para Saúde.
Benefícios da Romã:
Romã ajuda na Prevenção de Doenças Cardíacas: A Romã é rico em antioxidantes, os antioxidantes reduz o processo de oxidação pelo radicais livres. Eles ajudam na resistência à formação de colesterol mau (LDL) no corpo. Ele ajuda na redução dos entupimento nas artérias, além de impedir o colesterol ruim de se acumulado nelas. Além disso, o Ácido oleanólico presente na Romã ajuda na redução de triglicéridos no sangue.
Benefícios da Romã Na Prevenção do Câncer: A Romã é rica em antioxidantes e flavonóides, este composto ajudam a inibir a produção de células cancerosas no corpo. Estudo realizados mostraram que a Romã é útil contra o câncer de mama, próstata e de pulmão. Basicamente a Romã tem um elevado nível de ácido punícico que reduz o crescimento de células cancerosas da próstata e do cólon.
Benefícios da Romã Para a Pele: A Romã é uma fruta que tem efeito anti-envelhecimento natural, pois, ela ajuda na redução das rugas. Além disso, o Óleo da romã ajuda na formação de uma camada protetora contra poeira e poluição. O Suco de Romã ajuda na desintoxicação, acrescentando assim brilho à pele.
Romã ajuda a Reduzir a Asma: A Romã é uma fonte de vitamina C e ácido ascórbico; eles agem como um agente anti-inflamatório. Eles ajudam na redução do bloqueio dos órgãos respiratórios. o Suco de Romã pode ser tomado durante a febre e frio.
Benefícios da Romã na Perda de Peso: A Romã deve ser consumido por pessoas obesos ou que estejam acima do peso desejado. Pois, a Romã evitar a absorção de gorduras e de triglicéridos no corpo. Ela também ajuda na prevenção de hiperlipidemia e lipase pancreática, diminuindo assim o consumo de energia.
Benefícios da Romã Para Diabetes: A Romã tem uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam na redução e a equilibrar o nível de açúcar no organismo. As sementes da romã ajudam a retardar a absorção de açúcar fornecida pela romã. Alem disso, As sementes têm um baixo índice glicêmico.
Romã é um agente anti-inflamatório: O Suco de Romã ajuda na redução da inflamação no corpo. Como se trata de uma fonte de polifenóis, que evitam a produção de citocinas pró-inflamatórias e histamina. Pois, o Extrato romã ajuda a inibir as células inflamatórias, como basófilos e mastócitos.
Outros Benefícios da Romã Para Saúde:
- A Romã ajuda na redução de doenças, tais como a doença de Alzheimer, uma vez que é uma fonte de antioxidantes.
- Uma grande fonte de ferro, a romã ajuda a aumentar o nível de hemoglobina no sangue. Isso também evita tonturas, fraqueza e sintomas de anemia.
- Os benefícios da Romã Para saúde, inclui o aumento de oxigênio no coração.
- Ela ajuda na prevenção de cegueira noturna. Devida a presença de rodopsina que é benéfica para a saúde dos olhos.
- A Romã tem efeitos anti-bacterianos.
